¿Necesitas ayuda?

SI ESTÁS PENSANDO EN QUITARTE LA VIDA

1. Date tiempo para leer esto. Tomar esta decisión te puede haber costado mucho tiempo. Entonces, ¿qué más da esperar un tiempo más? 

2. Es probable que necesites hablar con alguien. Si te es posible, habla con alguien de tu confianza (padre, madre, hermanos, amigos, vecino, compañeros de trabajo/escuela, profesor, etc.).

3. Además, o si no crees tener con quién hablar, comunícate con quienes te pueden brindar una ayuda profesional. Ellos te ayudarán a darte cuenta si tu decisión refleja lo que realmente quieres hacer. A veces uno/a no quiere dejar de vivir, sino dejar de vivir “así”, en las condiciones en las que está viviendo. Y, tal vez, exista alguna forma de cambiar esas condiciones. tienes varias opciones:

a. Acércate con un profesional capacitado para atenderte: psicólogo, psiquiatra, médico o profesor( si estás en la escuela uno tienes a ninguno de estos profesionales)

b. Llama a una línea de atención telefónica las 24 horas. Es probable que ellos puedan ayudarte. Abajo ofrecemos una lista de teléfonos disponibles.

¿QUÉ PUEDES HACER SI CONSIDERAS QUE ALGÚN CONOCIDO TIENE RIESGO SUICIDA?1. Buscar un lugar adecuado para hablar con la persona.

2. Sé respetuoso y dile que estás preocupado por él o ella.

3. Establece un clima de confianza y pregunta directa y claramente “si ha pensado en quitarse la vida”

4. Escúchalo(a) en todo momento

5. Si la respuesta es SI, debes buscar ayuda profesional de inmediato.

6. Dile que le ayudarás a buscar alternativas de solución a su problema y que será necesario acudir con un especialista, preferentemente psicólogo.

RECOMENDACIONES GENERALES

Mantén la calma, no le juzgues ni discutas sus razones.

Tampoco hables de ti y tus problemas, aunque sean similares a los de la persona en riesgo: hablar de cómo tú resuelves tus problemas, puede hacerle sentir que no le tomas en cuenta o no le escuchas realmente.

No le dejes solo, hasta que haya acudido con el especialista que va a orientarle y protegerle.

TU INTERVENCIÓN ES FUNDAMENTAL PORQUE TAL VEZ SEAS LA ÚNICA PERSONA QUE, EN ESTE MOMENTO, PUEDE AYUDARLE.

 

Lista de teléfonos

Esta es una recopilación de teléfonos de emergencias y atención psicológica. Si tu entidad federativa no se encuentra en la lista, los números 800 también pueden enlazarse desde otras partes del país.

Guanajuato: 01 800 290 0024

Puebla: 01 800 900 VIDA (01 800 900 8432)

SAPTEL (DF y resto del país) (55) 5259 8121

Aguascalientes: a través del 066 (y luego en el 911)

Jalisco:  075 y 01 800 227 4747

Chihuahua: *2232

Tijuana y Baja California: 075

Coahuila: 01 800 822 3737

Campeche 01800 232 8432

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  1. Pingback: TODO CAMBIA – El Escuadrón Anti Suicidios

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